الأخبار
الأكثر شعبية
منظمة دولية: مقتل 744 مدنياً بنيران التحالف الدولي في الموصل والرقة بحزيران الماضي
الشرطة الاتحادية: داعش يخسر 60% من قدراته الدفاعية في آخر معاقله بالموصل
اللواء الثامن يسعى لتحقيق الأمن والاستقرار لقضاء البغدادي
اللواء السابع والعشرين يسهمون في تأمين طريق بيجي حديثة
الجيش اليمني يستعيد مواقع بمأرب من الحوثيين
اشتباكات بالغوطة وقتلى في قصف صاروخي بحلب
أمير الكويت يجري اتصالات خليجية لبحث أزمة قطر
قطر تتسلم مطالب دول الحصار وتبحث الرد
القوات الامنية تحرر منطقة المشاهدة وكنيسة الساعة وتستعد لاقتحام منطقة الخاتونية
اوساط سياسية تستنكر استهداف الحرم المكي
مقتل ثلاثة من ابرز قادة داعش في تلعفر اثر قصف استهدف اجتماعا لهم
قائد عمليات بغداد: اعادة 344 عائلة نازحة غربي العاصمة
نائب يدعو الى تفعيل قانون العفو العام واطلاق سراح المحتجزين تزامنا مع عيد الفطر
القوات الامنية المشتركة تقتل 127 عنصرا لداعش في ايمن الموصل
قيادة عمليات بغداد تحبط محاولة تفجيرات بعبوات ناسفة في العاصمة

دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

بواسطة | عدد القراءات : 1
دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

خلصت دراسة حديثة إلى أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات، يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها، قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب. واعتمدت النتائج على دراسة أجريت على أكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية، حيث فحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لهذه العينة من الناس. ولاحظ الباحثون خلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما أن 14136 شخصا أصيب بأمراض القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.

وأشارت الدراسة الأمريكية إلى أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات على الأقل خمس مرات في الأسبوع، تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 في المائة، وتراجع كذلك احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 في المائة.

وقالت، شيلبا بوباتيراجو، الباحثة في علم التغذية بكلية "تي.إتش تشان" للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد "تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". بيد أنها في نفس الوقت، نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

وتابعت نفس المتحدثة "تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية يجب تناولها بكميات صغيرة، واستبدالها بأطعمة أخرى بروتينية وليس إضافتها للنظام الغذائي". هذا، وسبق أن ربط باحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بإمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، لكن معظم الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.

في المقابل، ركزت الدراسة الجديدة التي نشرت بدورة الكلية الأمريكية لصحة القلب على أنواع المكسرات كل على حدة، ووجدت أن من يتناولون الجوز مرة في الأسبوع على الأقل انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 في المائة، بينما تراجع عندهم خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 21 في المائة مقارنة بمن لا يتناولون الجوز مطلقا. وفي نفس السياق، أوضحت الدراسة أن تناول حصتين على الأقل من الفول السوداني يرتبط بتراجع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13 في المائة وخطرالإصابة بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 15 في المائة.

وأفادت الدراسة الأمريكية أن تناول حصتين أو أكثر من المكسرات، كاللوز والكاجو والفستق مرتبط بانخفاض نسبته 15 في المائة في خطر الإصابة، بأمراض القلب والأوعية الدموية وبنسبة 23 في المائة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. جدير بالذكر أن الباحثين لم يتوصلوا إلى دليل يربط بين تناول المكسرات وخطر الإصابة بالجلطات، لكنهم رصدوا أن احتمال الإصابة بجلطة يكون أقل عند من تناولوا كميات أكبر من غيرهم من الفول السوداني والجوز.

اخبار ذات صلة