الأخبار
الأكثر شعبية
التيار الصدري يؤشر جهتين هددت مقتدى الصدر بالقتل
العبادي يستبعد قائد الفرقة السادسة بالشرطة الاتحادية المقرب من سليماني
الانواء الجوية تكشف تفاصيل حالة الطقس للايام المقبلة
العراق يستعد لتنظيم مؤتمراً علمياً حول إعمار المناطق المحررة نهاية العام
سعد الحديثي: يكشف عن ضوابط منح اجازة الاربع سنوات للموظفين
إختطاف طيار في الجيش العراقي السابق من مطار بغداد
حالة الطقس المتوقعة ليوم غد الخميس
الأنواء: طقس ممطر مصحوبا بالغبار والحرارة العظمى 29مْ الأيام المقبلة
الدولار ينخفض من جديد مقابل الدينار العراقي
استشهاد طفلين بانفجار عبوة ناسفة في منطقة البوعيثة شمالي الرمادي
الانواء: موجة برد قادمة من سيبريا ودرجات الحرارة الصغرى تحت الصفر المئوي
مقتل عنصر بقوات مكافحة الارهاب وحرق منازل بنزاع عشائري في ديالى
الحشد الشعبي للعبادي : سحب الاسحلة الثقيلة ليس من صلاحياتك
السيول تتسبب بانهيار جسر القيارة جنوب نينوى
قُتل وأصيب شقيقه أثناء تزويد إطار عجلة كبيرة بالهواء في ديالى
خطة خاصة لمفوضية الانتخابات تستهدف مشاركة نازحي المحافظات المحررة
المهجرين النيابية: نطالب بتأجيل الانتخابات المقبلة في ظل وجود 3 ملايين ونصف نازح في العراق وخارجه
التحالف الوطني: تمرير قانون انتخابات المجالس المحلية في الجلسة المقبلة وقانون النواب يحتاج الى تعديل
الأسدي: المفوضية ستعتمد على قانونها السابق في حال عدم التصويت على الجديد
مستشار معصوم: شخصيات سياسية تحاول عرقلة مسار مبادرة رئيس الجمهورية لحل ازمة بغداد واربيل
برلمان كردستان: وفدنا الى بغداد سيناقش مع الحكومة الاتحادية قضية المعابر والمطارات
وزير داخلية الإقليم يصل بغداد على رأس وفد كردي
الصيادي: ادارة الدولة المالية تسببت بهدر المال العراقي
النزاهة: السلطات اللبنانية وافقت على تسليم السوداني
مجلس ديالى: مجمع سكن الغالبية الذي كلف خزينة الدولة 70 مليار دينار يتحول الى مأوى للحيوانات
الهجرة الدولية: عدد العائدين يتجاوز أعداد النازحين لأول مرة منذ عام 2013
حقوق الانسان : ضحايا النازحين في انقلاب الحافلة مؤسف ويجب اتخاذ المزيد من اجراءات السلامة والامان
وزارة الهجرة تعلن تخصيص طائرات لنقل اللاجئين العراقيين من تركيا
العمليات المشتركة: عمليات تطهير الخلايا النائمة في المناطق المحررة مستمر
قوات الرد السريع تنتشر في طوزخورماتو وتكشف عن اسباب عودة التدهور الامني
معصوم: يجب حل مشكلة رواتب الاقليم ونرحب باستعداد المركز وكردستان للحوار
معصوم والجبوري يبحثان سبل التعجيل في حل المشاكل بين اربيل وبغداد
الجبوري يدعو الاقليم الى التهدئة ويؤكد وقوفه مع مطالب الشعب الكردستاني
الديمقراطي الكردستاني: رفض العبادي دفع رواتب موظفي كردستان يأتي ضمن الدعاية الانتخابية
واشنطن: اغلاق الحدود والعقوبات يلحق الضرر بأربيل وبغداد
البارزاني ووزيرة الدفاع الالمانية يبحثان سبل حل ازمة الاقليم وسبل دعم البيشمركة
النجيفي: الانتخابات استحقاق دستوريو يستوجب توفير مستلزمات إنجاحه
ائتلاف الوطنية: بعض الفاسدين بدأوا يتحركون انتخابياً في الانبار مستغلين الضعف المادي للاهالي
مجلس القضاء يوجه بعدم تعليق حسم قضايا النزاهة على التحقيق الاداري وخاصة جرائم الفساد
نائب عن دولة القانون: الفاسدون تتبناهم الكتل السياسية لاستحصال الأموال منهم
دولة القانون: تحدث العبادي عن محاربة الفساد في الاعلام من دون نتائج هو امر غير لائق
قائد عمليات كركوك: عودة حوالي 4 الاف عائلة نازحة الى 4 مناطق في الحويجة
الجمعية العامة للامم المتحدة تستعد لعقد جلسة طارئة لمناقشة قرار مجلس الامن بشأن القدس
وزير خارجية فلسطين: ما يسمى بصفقة القرن أصبحت من الماضي
السراج: شهداء الموصل تجاوزوا ال 20 الفا ويجب محاكمة من تسبب بسقوطها بتهمة الخيانة العظمى

دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

بواسطة | عدد القراءات : 1
دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

خلصت دراسة حديثة إلى أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات، يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها، قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب. واعتمدت النتائج على دراسة أجريت على أكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية، حيث فحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لهذه العينة من الناس. ولاحظ الباحثون خلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما أن 14136 شخصا أصيب بأمراض القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.

وأشارت الدراسة الأمريكية إلى أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات على الأقل خمس مرات في الأسبوع، تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 في المائة، وتراجع كذلك احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 في المائة.

وقالت، شيلبا بوباتيراجو، الباحثة في علم التغذية بكلية "تي.إتش تشان" للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد "تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". بيد أنها في نفس الوقت، نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

وتابعت نفس المتحدثة "تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية يجب تناولها بكميات صغيرة، واستبدالها بأطعمة أخرى بروتينية وليس إضافتها للنظام الغذائي". هذا، وسبق أن ربط باحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بإمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، لكن معظم الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.

في المقابل، ركزت الدراسة الجديدة التي نشرت بدورة الكلية الأمريكية لصحة القلب على أنواع المكسرات كل على حدة، ووجدت أن من يتناولون الجوز مرة في الأسبوع على الأقل انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 في المائة، بينما تراجع عندهم خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 21 في المائة مقارنة بمن لا يتناولون الجوز مطلقا. وفي نفس السياق، أوضحت الدراسة أن تناول حصتين على الأقل من الفول السوداني يرتبط بتراجع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13 في المائة وخطرالإصابة بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 15 في المائة.

وأفادت الدراسة الأمريكية أن تناول حصتين أو أكثر من المكسرات، كاللوز والكاجو والفستق مرتبط بانخفاض نسبته 15 في المائة في خطر الإصابة، بأمراض القلب والأوعية الدموية وبنسبة 23 في المائة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. جدير بالذكر أن الباحثين لم يتوصلوا إلى دليل يربط بين تناول المكسرات وخطر الإصابة بالجلطات، لكنهم رصدوا أن احتمال الإصابة بجلطة يكون أقل عند من تناولوا كميات أكبر من غيرهم من الفول السوداني والجوز.

اخبار ذات صلة