الأخبار
الأكثر شعبية
العبادي يستبعد قائد الفرقة السادسة بالشرطة الاتحادية المقرب من سليماني
الصالحي : يدعو وزير الداخلية للتدخل لإنهاء حالات الخطف في كركوك
عمليات بغداد تعلن رفع 32 سيطرة في الكرخ وافتتاح العديد من الشوارع
الموصل..قصف متواصل على مواقع داعش واعتقال 20 امرأة داعشية
المالية: احباط عملية استيلاء على عقار بقيمة 30 مليار دينار في محافظة النجف
امانة بغداد بأنتظار التصويت على قرار تحويل جنس الاراضي الزراعية
مكافحة الارهاب يعلن هروب البغدادي لجهة مجهولة وانهيار كبير في تنظيمه
النزاهة النيابية تطالب العبادي بصرف مستحقات الحشد إسوة بـ"الداخلية والدفاع"
قتلا وجرحى بنزاع عشائري بسبب تعليق على الفيسبوك في الناصرية
كمبش : تجار يشترون حنطة بأسعار بخسة من ديالى ويسوقوها لمحافظات الجنوب كدرجة اولى
الجبوري من بابل: من الضروري ان يتخلص العراق من الفتنة الطائفية
العبادي : خسائر مالية في الخطوط الجوية العراقية ووجوب تحولها الى شركة رابحة
استعداد لتحرير الحويجة . اجتماع امني واسع لقادة عسكريين في محافظة كركوك
النجيفي يرفض خلق قوة رديفة للجيش العراقي
مجلس القضاء يشدد على الاسراع بحسم قضايا الموقوفين
الهبابي تكشف عن استغلال أموال الدولة في الحملات الانتخابية
المفوضية تتوعد المرشحين والناخبين بعقوبات في حال العبث بأجهزة العد والفرز الالكتروني
مجلس الوزراء يشكل لجنة أمنية للمتابعة والتنسيق مع المفوضية لتأمين الانتخابات
المفوضية: خطة تأمين العملية الانتخابية سترتكز على الطيران العسكري
مفوضية الانتخابات: يوجد 28 مركــز اقتــراع للنازحين في مخيمات إقليم كردستان
شنكالي: وثيقة الشرف في كردستان خطوة ايجابية
حمدون: هناك تلكؤ في عمل المفوضية في محافظة نينوى من حيث عدد الموظفين والمعدات
البرلمان الأوروبي يؤكد دعمه للعملية الديمقراطية الشاملة في العراق
الابراهيمي: المساءلة والعدالة تعمل وفق قانون مخصص لها ومن استبعدتهم يحق لهم الطعن بالقرار
ضبط معاملات قروض لموظفين وهميينَ بقيمة مليار وثمانمائة مليون دينار في مصرف أجنبي ببغداد
الداخلية تعلن القبض على متهم يمتهن تزوير بطاقات “كي كارد” شمالي بغداد
الكمارك: ضبط أدوية بشرية مخالفة للضوابط في مطار النجف الدولي
رايتس ووتش: بعض القوات الامنية تمارس العقاب الجماعي بحق اقارب المشتبه بانتمائهم لداعش
مرصد حقوق الانسان يطالب الحكومة بالكشف عن مصير المفقودين في معركة الموصل
الأمم المتحدة تعتزم فتح فرع لها في محافظة نينوى خلال العام الحالي وتدعو لاعمار المدينة
البرلمان يعقد جلسته برئاسة الجبوري وحضور 172 نائباً
المحكمة الاتحادية ترد دعوى الطعن بقانون الحجز والمصادرة
السفير الاميركي: المفوضية طلبت منا دعم الانتخابات
المفوضية تعلن قرب اختبار 8 الاف محطة لاجهزة العد والفرز الالكتروني
مفوضية الانتخابات تدعو اهالي الانبار للذهاب الى مراكز التسجيل لغرض استلام بطاقات الناخب المحدثة
الكيكي: مفوضية الانتخابات تؤجل التسجيل البايومتري في نينوى لغرض تسهيل عملية توزيع بطاقات الناخب
كتلة الاحرار: بيع بطاقات الناخبين “جريمة” يحاسب عليها القانون ويحرم المرشح من خوض الانتخابات
أنقرة: لن ننفذ عمليات عسكرية في العراق بلا موافقة بغداد
تركيا: نرغب بألا يسمح الجيش العراقي لحزب العمال الكردستاني بالبقاء في سنجار
الغانمي يصل الى سنجار يرافقه عدد من كبار القادة
العمال الكردستاني يسلم جميع مواقعه الخارجية للجيش العراقي في سنجار بينها معبر حدودي دولي
العبادي يوجه الجهد الهندسي لدوائر الدولة للقيام بحملة خدمية سريعة في بغداد
وزير النقل يصل الى الرياض ويلتفي بنظيره السعودي
ضبط عمليات تهريب لسعات الانترنت بكلفة "مليون دولار" شهرياً في كركوك
النزاهة توقف هدر أكثر من 653 مليون دينار من المال العام بميناء أم قصر

دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

بواسطة | عدد القراءات : 1
دراسة: تناول المكسرات يقلل أمراض القلب

خلصت دراسة حديثة إلى أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات، يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها، قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب. واعتمدت النتائج على دراسة أجريت على أكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية، حيث فحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لهذه العينة من الناس. ولاحظ الباحثون خلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما أن 14136 شخصا أصيب بأمراض القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.

وأشارت الدراسة الأمريكية إلى أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات على الأقل خمس مرات في الأسبوع، تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 في المائة، وتراجع كذلك احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 في المائة.

وقالت، شيلبا بوباتيراجو، الباحثة في علم التغذية بكلية "تي.إتش تشان" للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد "تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". بيد أنها في نفس الوقت، نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

وتابعت نفس المتحدثة "تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية يجب تناولها بكميات صغيرة، واستبدالها بأطعمة أخرى بروتينية وليس إضافتها للنظام الغذائي". هذا، وسبق أن ربط باحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بإمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، لكن معظم الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.

في المقابل، ركزت الدراسة الجديدة التي نشرت بدورة الكلية الأمريكية لصحة القلب على أنواع المكسرات كل على حدة، ووجدت أن من يتناولون الجوز مرة في الأسبوع على الأقل انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 في المائة، بينما تراجع عندهم خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 21 في المائة مقارنة بمن لا يتناولون الجوز مطلقا. وفي نفس السياق، أوضحت الدراسة أن تناول حصتين على الأقل من الفول السوداني يرتبط بتراجع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13 في المائة وخطرالإصابة بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 15 في المائة.

وأفادت الدراسة الأمريكية أن تناول حصتين أو أكثر من المكسرات، كاللوز والكاجو والفستق مرتبط بانخفاض نسبته 15 في المائة في خطر الإصابة، بأمراض القلب والأوعية الدموية وبنسبة 23 في المائة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. جدير بالذكر أن الباحثين لم يتوصلوا إلى دليل يربط بين تناول المكسرات وخطر الإصابة بالجلطات، لكنهم رصدوا أن احتمال الإصابة بجلطة يكون أقل عند من تناولوا كميات أكبر من غيرهم من الفول السوداني والجوز.

اخبار ذات صلة